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健身教练培训需要学习哪些知识?
为什么总有一些人的人生像开了外挂一样?比如彭于晏,从一个默默无闻的大胖子,突然间就逆袭成现在的大众情人?除了彭于晏的努力勤奋之外,更重要的是他拥有一副完美的身材。而当时彭于晏为了拍戏,完全是按照健身教练培训来严格要求自己的。如果没有健身培训,也许就没有今天的大众情人。
不仅仅是明星,对于我们普通女人来讲,想要全方位提升自己的气质,美容美体肯定是要纳入锻炼的范围之内。美容能够让你保持天使般的面孔,而美体能够让你维持魔鬼般的身材。
那么,健身教练培训需要学习哪些内容呢?
1、理论知识
健身教练培训时免不了对健身理论知识进行学习,健身理论知识包括运动学、营养学、运动生物力学、人体解剖学等。在学习这些理论知识之前,需要进行血压、维度、体重、身高、身体成分、肌力及耐力、柔软度等的测量,是为了让自己对自己的身体素质有个清楚的认识。
2、实操技能
健身培训期间还要在导师的带领下掌握健身器材的使用方法,熟知健身器材的使用注意事项,进行大量的徒手训练和肢体运动。所以,美体健身培训是侧重于实操的动作训练,“标准”、“到位”是这些实操技能的训练要求和训练目标。

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